2005-02-22

朝のスイムのメインは200mEN2を8本。
前半4本は3分サークルで、後半4本は2分50秒サークル。
みんな設定タイムより速めに泳いでた。
よしよし・・・。

午後のランは各自軽めのジョグ、
一昨日のハーフマラソンの疲労があると思うので・・・・。
疲労回復も立派なトレーニング。
これがしっかりできなければ
一昨日のハーフマラソンでのトレーニング効果が半減・・・・。