撮影

月曜日はオフ。
昨日は産能大学の通信講座のテキストに利用する写真撮影に美里、大貴に協力してもらいました。
雑誌の写真撮影をするようなスタジオで凄い機材がそろった場所で撮影。
あんなの初めてですね。

ついでに私のHPで利用させてもらうカメラ持参で撮影。
これから徐々に少しみやすい写真になりますよ～。

生きているようだ・・・。

正直言って昨日の自転車トレーニングは辛かったぁ・・・。
心拍数190以上になった最後はどうなるかと思った。
でも、一番きついところで大貴や美里、練習生たちがどうやって動くのか？
そして、自分自身もここまできたのだから・・・
という思いが身体を動かした。

終了後、しばらく胸が苦しかった。
昼食によったデニーズでも珍しく食べるスピードが遅かった。

原稿作成のために超早起きをしたんだが、
とりあえず今は生きている。
心拍200まであげても大丈夫な身体のようだ・・。

心拍数200！

日曜日の大井埠頭は自転車のトレーニングのメッカとなっています。
数十人の集団がいくつかあり、結構良いトレーニングができるんです。
で、私たちも日曜日にイベントがなければ行くようにしています。
私も選手たちと一緒に走りますが、それが結構辛い！

今日は結構がんばって最後まで集団に残ることが出来たんですが、
なんと本日の最高心拍数は200！
よく言われる予想最高心拍は私の年齢だと180くらい。
私の心臓は若い！

選手たちも大井埠頭へ行くと普段できない集団走行ができるので、
色々な課題が見つかってよいようです。

大貴はもちろん、今日は美里も無事集団に残ることができて満足！

うまく行かない・・・

金曜日にADSLから光接続に変更のための工事が入り、
いよいよ我が家も高速接続環境になりました。
なによりもホームページの容量が増えました。
で、工事の人達への対応に結構時間をとられ、
原稿作成の時間が減りました。

そして昨日IP電話のアダプタが届き、
簡単に設定できるはずだったので開始。

ところが、2階までつなぐパイプの中をコードがなかなか通ってくれない。
アダプタの設定がうまくゆかなくて電話が通じない。
かなりの時間ロス・・・。
結局設定も元に戻してまだ完成してない・・・。

今日も寒そうですね・・・。

ランニング

昨日のランニングは12kmペース走。
同じペースで走りきる練習。
途中、雪が降ってきてかなり寒い中でのトレーニングでしたが、
４名とも非常に良い走りをしていました。
特に大貴は1kmごとのラップを12km全て同じタイムで走りきりました。
走っている感覚と実際のタイムがあってくるということは良いことなんです。
手ごたえあり！

私は自転車で伴走。１kmあたり30秒違う２組を見るのは結構大変で、追いつくのに汗かいてました。
途中の雪では目を開けられなかった・・・。

あれ？また雪・・・。

何気なく外をみたら白いものが漂っている・・・。
また雪だ。

これからランニングのトレーニングに行くというのに・・・。
やはり寒いと筋肉にはあまり良くないですね。
以前もケガをした選手が沖縄など暖かいところに言ったらあっという間に良くなってきたことがありました。
うそのような話ですが、本当です。

ん～スポンサーの営業がんばって、彼らを暖かいところでトレーニングさせてあげたい・・・。
まあ寒いところで行うことも大切なのですが・・・。

スイムはＩＭ

ＩＭとは個人メドレー（individual medley)のこと
本日は午後のランニングがメインということもあり、トータル4000ｍで少なめ。
100m IMを8本と集団で泳ぐ練習を100m 8本がメインでした。

ちょっと前までは8000mとか10000mのメニューだったんで、あっという間に終了！

原稿がんばる！

いや～寒いっすねぇ～。
現在、通信教育の健康に関する講座のテキスト原稿を作成中。
1枚約1000字、約80枚！
がんばってますよ！

思ったより時間がかかり苦戦してますが・・・・。

400 x 2

毎週金曜日は短い距離をＭａｘで泳ぐトレーニング。
本日はもともと400ｍを4本のつもりが1本と100ｍ1本に変更しました。
ちょっと疲労が溜まってきたようなんで・・・・
でも、今朝ひとり自己記録更新した選手がいました。
こんな瞬間がコーチにとって何よりの瞬間です。
本人もよろこんでました。

また雪

おはようございます。
最近、朝４時半起床が定着しました。
早朝は仕事に集中しやすいでので・・・。
で、昨夜降り始めた雪がやはり積もってます・・・。
また自転車で山に行く日が遠くなりました。

それよりも今日プールまで行けるかな？？

http://homepage3.nifty.com/nkjm/index.htm